Méditation gratuite en lien avec le livre : ça suffit, je ne me prends plus la tête ! Me libérer des pensées négatives

5.90 Gratuit !

Me libérer des pensées négatives

Création originale conçue d’après le travail thérapeutique de la Thérapie Cœur à Corps©. Processus intégratif, humaniste et transpersonnel unique.

Temps : 23.25

Position : assis

Ressources connectées : Apprendre l’impact de mes pensées sur mon état physiologique, psychique et émotionnel.

Je vais apprendre à développer l’observateur, cette partie de moi consciente, sans jugement qui peut observer mes fabrications mentales, prendre de la distance avec elle et revenir dans l’ici-et-maintenant.

Prendre conscience de l’impact de mes pensées négatives et de mes ruminations et de leur incidence sur mon état général.

Ramener mon attention sur ma respiration, mes sensations et mes émotions pour arrêter le flot de pensées et l’agitation du mental.

Une pratique qui va m’apaiser et donner moins de force à mes pensées qui ne sont que des pensées. Je suis bien plus que cela.

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